Strawberry Overnight Oats cho người ăn kiêng, người tiểu đường

(công thức làm yến mạch ngâm qua đêm với dâu tây)

Nguyên liệu: 

- 1/2 Cup dâu tây cắt nhỏ (tươi hoặc đông lạnh)

- 1/4 Cup yến mạch ăn liền

- 1/3 Cup sữa hạnh nhân không đường hoặc sữa óc chó, hạt điều...

- 1/2 Cup sữa chua Hy Lạp không béo.

- 5 gói đường ăn kiêng Splenda Original

- 1/2 thìa cafe chiết xuất Vanilla

- 2 thìa cafe hạt hồ đào 

Cách làm:

1. Dùng ly hoặc lọ thủy tinh, cho dâu tây cùng 2 gói đường ăn kiêng Splenda vào, dùng mặt dưới của nĩa nghiền nhỏ dâu tây và trộn đều.

2. Chuẩn bị hỗn hợp yến mạch: cho nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm yến mạch, sữa hạnh nhân, sữa chua 3 gói đường Splenda và chiết xuất vanilla vào 1 bát riêng và trộn đều. Cho hỗn hợp yến mạch vào lọ thủy tinh lên trên lớp dâu tây đã nghiền nhỏ. Rắc thêm hạt hồ đào lên trên cùng, bọc lại và cho vào tủ lạnh qua đêm.

3. Sáng hôm sau bữa sáng của bạn đã sẵn sàng, hãy thưởng thức và bắt đầu ngày mới làm việc hiệu quả nhé.

Lưu ý

- Hãy gia giảm lượng đường ăn kiêng theo sở thích, nếu bạn muốn ngọt hơn có thể thêm đường ăn kiêng.

- Có thể dùng nhiều loại sữa thay thế khác nhau theo sở thích.

Sản phẩm sử dụng đường ăn kiêng Splenda gói nhỏ 1g, bạn có thể tham khảo hoặc mua sản phẩm tại đây:  - https://sthangmy.com/duong-an-kieng-splenda

Bạn có thể cũng thích